Продолжая тему мифов о дисфункции тазового дна и возможностях её терапии и профилактики, мы отвечаем на ещё одно распространённое заблуждение.
Миф №5: тренировки мышц тазового дна бесполезны и в них нет необходимости.
По своей сути тренировки мышц тазового дна похожи на регулярные занятия в спортзале – маловероятно, что после первого же занятия Вы почувствуете существенные улучшения. Однако, при регулярном выполнении, результат не заставит себя долго ждать – повысится тонус мышц, улучшится общее состояние, усилится способность контролировать работу мышц. Научно доказано, что в случае правильного выполнения упражнений для укрепления мышц тазового дна проблемы, обусловленные со слабостью мышц тазового дна, будут если не полностью устранены, то максимально сведутся к минимальному воздействию на качество жизни. Как правильно выполнять упражнения Вы можете узнать из инструкции, составленной специалистами Пенктрофт Фарма (скачать). В некоторых случаях врач может предложить Вам применение специализированных тренажёров.
- Индивидуальные вагинальные тренажёры для домашнего применения. Среди них ярко выделяются миостимулятор EmbaGyn, также решающий проблемы недержания мочи, и вибротренажёр Magic Kegel Master, который управляется при помощи мобильного приложения.
- Для ежедневного использования в общественных местах (например, на рабочем месте) можно также применять подушку для «активного сидения», которая позволяет незаметно для окружающих проводить тренировки не отрываясь от основных дел.
- Также в некоторых клиниках начали вводить услугу стимуляции и тренировки мышц тазового дна при помощи специализированного кресла «Авантрон». Это устройство российского производства делает тренировки такими же комфортными как и простое сидение на стуле – Вы просто садитесь на аппарат, врач его настраивает и запускает, подбирая индивидуальный режим, и за 10-15 минут тренировки Вы можете спокойно заниматься своими делами (читать, общаться по телефону, вязать и тп).
Следите за обновлениями новостей на сайте, чтобы узнать о других популярных мифах о дисфункции тазового дна.
Если у Вас есть вопросы к специалистам по вопросу дисфункции тазового дна, Вы можете их задать у нас на Форуме.
|